Bezmaksas treniņi

Mēs vēlamies, lai Jūs saprotat, cik forši un efektīvi ir video treniņi kopā ar mums, tāpēc piedāvājam izmēģināt dažus no populārākajiem treniņiem bez maksas.

Lai jaudīgi treniņi!

(Neaizmirsti ieslēgt video HD versiju!)

Vesela mugura

Treniņa ilgums: 47:31 min


Treniņu vada: Ieva Zvīgule


Nepieciešamais inventārs: paklājiņš (ja ir vēlme palielināt slodzi, vari izmantot 0,5 kg hanteles)


Par treniņu:

Efektīvs vingrinājumu komplekss Tavas muguras veselībai.

Nebūs viegli, bet būs ļoti efektīvi!

Sēdošs darbs

Treniņa ilgums: 17:13 min


Treniņu vada: Madara Valberga-Porozova


Nepieciešamais inventārs: nūja vai slotas kāts


Par treniņu:

Vai Tev bieži sāp galva? 

Pildi šos vingrinājumus regulāri un atbrīvojies no muskuļu savilkumiem, kas ir viens no biežākajiem galvas sāpju cēloņiem.

Svara korekcija

Treniņa ilgums: 19:55 min


Treniņu vada: Ieva Zvīgule


Nepieciešamais inventārs: sporta apavi un ērts tērps


Par treniņu:

Ātrs un efektīvs kardio treniņš. 

Treniņa sākumā aerobā daļa (izturības trenēšana), kam seko spēka vingrinājumi.