Bezmaksas treniņi
Mēs vēlamies, lai Jūs saprotat, cik forši un efektīvi ir video treniņi kopā ar mums, tāpēc piedāvājam izmēģināt dažus no populārākajiem treniņiem bez maksas.
Lai jaudīgi treniņi!
(Neaizmirsti ieslēgt video HD versiju!)
Vesela mugura
Treniņa ilgums: 47:31 min
Treniņu vada: Ieva Zvīgule
Nepieciešamais inventārs: paklājiņš (ja ir vēlme palielināt slodzi, vari izmantot 0,5 kg hanteles)
Par treniņu:
Efektīvs vingrinājumu komplekss Tavas muguras veselībai.
Nebūs viegli, bet būs ļoti efektīvi!
Sēdošs darbs
Treniņa ilgums: 17:13 min
Treniņu vada: Madara Valberga-Porozova
Nepieciešamais inventārs: nūja vai slotas kāts
Par treniņu:
Vai Tev bieži sāp galva?
Pildi šos vingrinājumus regulāri un atbrīvojies no muskuļu savilkumiem, kas ir viens no biežākajiem galvas sāpju cēloņiem.
Svara korekcija
Treniņa ilgums: 19:55 min
Treniņu vada: Ieva Zvīgule
Nepieciešamais inventārs: sporta apavi un ērts tērps
Par treniņu:
Ātrs un efektīvs kardio treniņš.
Treniņa sākumā aerobā daļa (izturības trenēšana), kam seko spēka vingrinājumi.
Grūtnieču vingrošana
Treniņa ilgums: 11:23 min
Treniņu vada: Ieva Zvīgule
Nepieciešamais inventārs: Vingrošanas nūja (vai slotas kāts)
Par treniņu: Vingrinājumi izkustinās un uzlabos asinsriti. Vērsti uz apakšējo ekstremitāšu tūskas mazināšu.